Vous vous sentez épuisé sans raison apparente ? Le lien entre fatigue et alimentation est aujourd’hui bien documenté par la recherche scientifique. Fer, vitamine D, magnésium, hydratation, sommeil : découvrez quelles carences nutritionnelles pèsent réellement sur votre énergie, ce que prouvent les études et comment ajuster votre assiette pour retrouver de la vitalité.