Mes accompagnements
Chaque accompagnement part de vous. Et de ce que votre corps essaie de dire.
Fatigue inexpliquée, kilos qui résistent, digestion difficile, hormones en désordre… les motifs d’accompagnement sont variés. Mais dans presque tous les cas, l’énergie est le premier levier à travailler. Sans elle, aucun changement ne tient vraiment. C’est par là que je commence : en cherchant ce qui épuise votre corps et en lui redonnant ce dont il a besoin pour que le reste devienne possible.
Parcours Clarté
Votre fatigue a peut-être une explication nutritionnelle concrète.
Vous êtes fatiguée depuis quelques mois. Vous mangez raisonnablement mais quelque chose ne suit pas. Les kilos résistent, la digestion est capricieuse, l’énergie fluctue. Vous sentez que quelque chose dans votre alimentation ne travaille pas pour vous, mais vous ne savez pas quoi exactement.
Le Parcours Clarté est fait pour vous. On va chercher ensemble les causes nutritionnelles directes de votre épuisement : une glycémie instable qui épuise votre énergie sur la journée, des carences discrètes que les analyses standard ne détectent pas toujours, une alimentation suffisante en calories mais pauvre en nutriments essentiels.
En trois séances sur deux mois, vous repartez avec une compréhension claire de ce qui freine votre énergie et des changements concrets à mettre en place. Pas une liste de règles. Une vraie lecture de votre corps.
Ce parcours ne traite pas en profondeur les dimensions plus systémiques de l’épuisement nerveux. Si vous vous sentez à bout depuis longtemps, que le stress est omniprésent et que rien ne vous permet de vraiment récupérer, le Parcours Sérénité est probablement plus adapté à votre situation.
Parcours Sérénité
Votre corps ne récupère plus. Même quand vous faites bien.
Vous avez déjà fait des bilans sanguins. Tout était dans les normes. Vous dormez, vous essayez de mieux manger, vous avez consulté votre médecin. Et pourtant, la fatigue est toujours là.
C’est une fatigue qui s’est installée en profondeur, soit parce que votre système nerveux tourne en permanence à un régime trop élevé sans jamais trouver de transition, soit parce que quelque chose manque au-delà de ce que vous mettez dans votre assiette.
Le Parcours Sérénité part de là. On travaille sur les causes nutritionnelles de votre épuisement, bien sûr, mais on va chercher aussi du côté du rythme circadien, de l’état de votre système nerveux et de ce qui nourrit ou épuise votre vie au sens large.
En six séances sur cinq mois, vous repartez avec des outils concrets : des protocoles de respiration et des pratiques pour décharger votre système nerveux, en complément du travail nutritionnel. Pas pour “gérer le stress”. Pour apprendre à votre corps à redescendre vraiment.
Ce parcours est fait pour vous si vous sentez que votre fatigue a des racines plus profondes qu’une simple carence ou une glycémie à rééquilibrer. Si c’est plutôt votre cas, le Parcours Clarté est peut-être un meilleur point de départ.
SÉANCES À L'UNITÉ
Envie de commencer avant de vous engager dans un parcours ?
Première consultation
90 minutes pour faire le point ensemble. Avant notre séance, vous complétez un journal alimentaire sur 7 jours ainsi qu’un questionnaire de santé détaillé. Cela me permet d’arriver préparée et d’utiliser notre temps ensemble pour aller directement à l’essentiel : identifier ce qui freine votre énergie et poser les premières pistes concrètes.
CHF 150.
Séance de suivi
60 minutes pour continuer à votre rythme. Idéale si vous avez déjà consulté et souhaitez avancer sans vous engager dans un parcours complet pour l’instant.
CHF 120.
Déroulement du Suivi
Parce qu’il est toujours plus simple d’avancer quand on sait où on va.
Réservez votre séance directement via le site ou sur OneDoc, en choisissant le format qui vous convient : en visio, ou en cabinet. Une fois la date confirmée, vous recevez un e-mail avec tout ce qu'il faut pour bien démarrer — le lien de connexion pour une séance en visio, ou les informations pratiques pour vous rendre au cabinet — et dans les deux cas, deux documents à compléter avant notre rendez-vous : un journal alimentaire de 7 jours et un questionnaire de santé.
Retournez-moi vos documents deux jours avant notre rencontre. Je les analyse en amont pour arriver préparée et aller directement à l'essentiel. En visio ou en cabinet, nous prenons le temps de créer un moment qui vous ressemble, calme, bienveillant, sans pression. Préparez-vous un espace où vous vous sentez bien (une bonne connexion si vous êtes à distance).
On fait connaissance et on revient sur votre journal et votre questionnaire. J'identifie ce qui pourrait expliquer ce que vous ressentez (fatigue, poids qui résiste, digestion difficile) et on pose ensemble les premiers changements concrets, adaptés à votre situation.
Dans le cadre d'un Parcours Clarté ou Sérénité, les séances de suivi s'inscrivent dans une progression construite dans le temps. On évalue ce qui a bougé depuis la dernière séance, on approfondit le travail et on ajuste ce qui ne tient pas encore. Chaque rendez-vous s'appuie sur ce qu'on a construit ensemble depuis le début, pas sur un programme figé.
À VOUS DE CHOISIR
Vous savez maintenant quel parcours est fait pour vous.
Pas encore certaine ? Je vous offre un appel découverte de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour qu’on puisse faire connaissance et trouver ensemble ce qui vous correspond vraiment.
Clarté
Comprendre les sources de votre épuisement et poser les premières fondations concrètes.-
3 séances à fixer durant 2 mois
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Questionnaire de santé détaillé
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Analyse écrite du journal alimentaire 7 jours
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Première consultation 1h30
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2 séances de suivi de 1h
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Rapport personnalisé après chaque séance
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Fiches explicatives sur les mécanismes clés
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Soutien WhatsApp entre les séances
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Ressources écrites et vidéo pour apaiser le système nerveux
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Séances reconnues ASCA — remboursement possible
Sérénité
Vous sentez que votre système nerveux est à bout. Ce parcours est fait pour aller en profondeur sur la durée.-
6 séances à fixer durant 5 mois
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Questionnaire de santé détaillé
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Analyse écrite du journal alimentaire 7 jours
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Première consultation 1h30
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5 séances de suivi de 1h
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Rapport personnalisé après chaque séance
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Fiches explicatives sur les mécanismes clés
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Soutien WhatsApp entre les séances
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Ressources écrites et vidéo pour apaiser le système nerveux
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Séances reconnues ASCA — remboursement possible
À l'unité
Si vous préférez avancer à votre rythme, prendre vos propres notes et consulter ponctuellement selon vos besoins.-
Première consultation 1h30 - 150.-
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Séance de suivi 1h00 - 120.-
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Questionnaire de santé détaillé
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Analyse orale du journal alimentaire 7 jours
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Rapport personnalisé après chaque séance
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Fiches explicatives sur les mécanismes clés
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Soutien WhatsApp entre les séances
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Ressources écrites et vidéo pour apaiser le système nerveux
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Séances reconnues ASCA — remboursement possible
Pourquoi choisir un suivi chez annam nutrition ?
Ce qui change quand on commence par l'énergie.
L'énergie comme point de départ
Chez Annam Nutrition, l’énergie n’est pas un objectif parmi d’autres. C’est le point de départ. Sans elle, aucun changement alimentaire ne tient vraiment sur la durée. Chaque suivi commence par comprendre ce qui épuise votre corps avant de construire ce qui le nourrit.
Une lecture qui va au-delà de l'assiette
La nutrition est un levier puissant, mais ce n’est pas toujours suffisant. Mon approche intègre aussi le rythme circadien et l’état du système nerveux. Parce que votre corps ne fonctionne pas en compartiments séparés.
L'alimentation d'abord, les compléments en soutien
Je travaille d’abord avec ce que vous mangez. Les compléments alimentaires sont un outil, pas un point de départ systématique. Si la situation le demande, je peux en recommander pour soutenir un processus plus long. Jamais à la place d’une vraie lecture de votre alimentation.
Des consultations reconnues ASCA
Je suis reconnue par l’ASCA (Fondation suisse pour les médecines complémentaires). Selon votre assurance complémentaire, vos consultations en nutrition MCO peuvent être partiellement remboursées. Renseignez-vous auprès de votre caisse.
